1. Beba grande quantidade de água;⠀
2. Vista-se com roupas leves e frescas;⠀
3. Evite atividade física na parte mais quente do dia (entre as 10h e 16h);⠀
4. Filtro solar e banhos mais frios são essenciais;⠀
5. Evite tomar cafeína e álcool, pois contribuem para a desidratação;⠀
6. Evite refeições quentes. Privilegie alimentos como as frutas, verduras e legumes. Sorvetes também devem ser lembrados neste período;⠀
7. Alimente-se a cada três horas.⠀